Fitness

Fitness ein umfassender Begriff, der viele Sportmöglichkeiten bietet, um Ihren Kreislauf in Form zu halten und die Ausdauer zu steigern. Speziell in unserem Verein bieten wir Ihnen umfassende Beratungs- und Trainingsmöglichkeiten.
Das angrenzende Gelände der Gretlmühle ermöglicht das Training, z.B. Joggen, außerhalb unseres Gebäudes in der schönen Natur und sorgt im Sommer auch für die ein oder andere kleine Abkühlung im See.
Für effektive und dauerhafte Fitness sind mehrere Faktoren wichtig, unter anderem:

Die Ernährung 

Das Training

Erholung und Schlaf

Wussten Sie, dass nicht das Training, sondern die Kombination zwischen Training und Ernährung die wichtigste Thematik überhaupt ist ?

Während der Aufbauphase ist die Ernährung zu mindestens 60% ausschlaggebend, ob sie optimale Erfolge haben werden ! Erst dann kommt das Training. Während einer Diät ist die Ernährung sogar noch wichtiger, nämlich mindestens zu 70% !

 

Natürlich ist auch das Training wichtig. Nur wer seinen Körper optimal fordert und seinen Muskeln die richtigen Reize zum Muskelaufbau und richtigen Dynamik gibt, wird sichtbare Erfolge verzeichnen können. Aber auch die Erholung und der Schlaf ist wichtig. Hand aufs Herz. Wer von Ihnen schläft im Durchschnitt länger als 7 Stunden ? Optimal wären eher 8,5 - 9 Stunden !!!

 

Wenn man dazu noch intensiven Sport macht, dann sollte es noch mehr sein. Sie sagen natürlich: "Ich brauche nicht mehr Schlaf. Ich bin ja nicht müde." Das ist aber ein Irrglaube. Der Körper braucht zwar mehr Schlaf, aber er kann lernen, mit weniger Schlaf zurecht zu kommen.

Wie sie sehen, ist die Gesamtkonzeption des Fitnessplanes mit Berücksichtigung der Ernährung, der individuellen physiologischen Konstitution und  des Training unter professioneller Anleitung ausschlaggebend. Erst dann ist auch der dauerhafte Erfolg (im Gegensatz zu den meisten Diäten) gewährleistet.

Wir beraten sie zu Ihren individuellen Wünschen und Zielen gerne kostenlos nach Terminvereinbarung in unserem Vereinsheim !  

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